こんにちは!!!
ボディメンテナンス北方の鍼灸僧侶正木です！！！
急に寒くなったり、また暑くなったりと忙しい気候が続いています
私も珍しく身体にダルさを感じたり、寒気を感じたりすることがここ最近あります
寒暖差で体調がおかしくなる方は多いと思います
寒暖差アレルギーというのはご存知でしょうか？
寒暖差アレルギーは気温差などが原因となって生じる鼻炎の一つです
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、食欲不振、不眠、イライラする、疲れやすいなどの症状があります
これらは７℃以上の気温差がある場合に起こると言われています。
気温の差が刺激となって鼻粘膜の血管を広げ内部が腫れることにより起こります
気候の事なのでなかなか気を付けにくいように思われますが、予防、対策にはいくつかあります
一つ目は体感の気温差を小さくするためにもジャンパー、ショール、カーディガンなどを用意しておき、寒くなってきたら着るようにしましょう
二つ目は食生活を見直しましょう　体を温めるには普段からの食生活が大切です
血流を良くすることが大事なので、納豆、梅干し、ナッツ、アボカド、かぼちゃ、ショウガなどを食べると良いでしょう
中でも納豆はオススメです！！
三つ目は筋肉をつけることです　筋肉をつけることで体内に熱を保つことができ、急激な温度差にも対応できるようになります
私も少ないですが週２で筋トレをしています　いきなり激しい筋トレをしてしまうと身体を痛めてしまうので、リハビリくらいの軽めのものから始めましょう
最後に自律神経です！！！　自律神経のバランスが崩れてしまうと、寒暖差による影響は大きく受けてしまいます
自律神経は精神的、肉体的ストレスが多い生活をしていたり、夜更かしなどをして不規則な生活をしていると交感神経が過剰に働き自律神経のバランスが崩れてしまいます
これらのような生活をしなければ良いのですが、なかなかこればかりは難しいでしょう
そこで鍼の出番です！！！
鍼は肩こりや腰痛などの筋肉の緊張に効くイメージが強いと思われますが、鍼が効くのはそれだけではありません
鍼には経絡治療といって全身にある約７００もの経穴（ツボ）を使って身体のいろいろな不調を治す治療方法があります！！！
あまり太い鍼は使わないので、鍼が怖いとか痛いイメージがある方にもおすすめです！！！
もし現在寒暖差による身体の不調や自律神経の乱れに悩んでおられる方は是非ご相談ください！！！
スタッフ一同お待ちしております！！！